ЦЕНТР ЗАГОРОДНОГО СПОРТА И ОТДЫХА

Fitness & Sport

Загородный клуб для самых искушенных.
Тренируйтесь и отдыхайте с комфортом!

Персональный тренинг

Тем, кто хочет всегда быть в форме, нарастить мышечную массу, создать хороший рельеф, будут незаменимы персональные тренировки в тренажёрном зале. Тренировки под руководством опытного тренера могут сэкономить время и сохранить Ваше здоровье. Программа тренировок подбирается под индивидуальные особенности организма и отвечает Вашим запросам. Персональные тренировки включают в себя разные виды нагрузок: силовые, кардио и т.д. Персональный тренер поставит Вам правильную технику выполнения упражнений, проконсультирует по питанию.
ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА

Групповой тренинг

Функциональный тренинг
Силовой тренинг
PILATES
YOGA
РАСПИСАНИЕ

Плавание

Индивидуальное обучение плаванию детей и взрослых; Аквааэробика; Аквааэробика для беременых; Грудничковое плавание; Аква пилатес; Детский фитнес; ЛФК.

Йога

Индивидуальный подход к работе с телом на основе асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации.

Пилатес

Система упражнений по методу Pilates, включающая в себя упражнения на все мышечные группы в сочетании с дыхательным ритмом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Анализ тела INBODY

С помощью инновационного аппарата InBody Test 570 Вы можете менее чем за минуту быстро измерить: Жировую массу; Мышечную массу; Уровень воды в организме. Для улучшения качества жизни, набора мышечной массы или похудения необходим комплексный подход. С помощью InBody Test Вы узнаете, как изменения в питании и тренировках влияют на уровень воды, мышц и жира в организме. Фитнес-тестирование рекомендовано не только взрослым, но и детям.

Конный клуб

Верховая езда является тем видом физической активности, в ходе которой задействуются следующие системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, вестибулярный аппарат. Наездник подвергается умеренным физическим нагрузкам и одновременно совершенствует координацию и ловкость.

Для того чтобы во время верховой прогулки на лошади устойчиво держаться в седле, требуется прикладывать немало сил. Работают грудные и брюшные, икроножные и бедренные, паховые мышцы, бицепсы. Катание на лошадях приносит пользу беременным женщинам. Во время нахождения в седле кровь начинает более активно поступать к органам малого таза. Такое полезное свойство верховой езды позволяет насыщать эти органы кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на состоянии плода.

Конный спорт приносит пользу для фигуры, так как во время прогулок на лошади сжигается большое количество калорий.

Важно! Нагрузки сравнимы с интенсивными тренировками в спортзале.

Горные велосипеды

Спокойные велопрогулки, езда со средней или усиленной нагрузкой, спринт укрепляют общие защитные свойства организма, повышают физическую выносливость, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, развивают основные группы мышц. Именно поэтому тренировки на велосипеде с каждым годом завоёвывают всё большую популярность во многих уголках нашей планеты.

Мы предлагаем вам индивидуальные занятия,  профессиональным инструктором, который не только научит правильно крутить педали, но и подберет оптимальный маршрут и нагрузку именно для вас.

* - Услуга доступна с 15 мая 2021